Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 肩部
共 239 个动作
徒手推举
徒手侧平举
徒手前平举
侧平举后划圈
侧平举前划圈
站姿弹力绳左肩外旋
站姿弹力绳右肩外旋
健身球 L 字伸展
侧卧左侧小哑铃肩外旋
健身球 T 字伸展
健身球 A 字伸展
俯身小哑铃反向飞鸟
站姿右侧弹力带肩外旋
站姿左侧弹力带肩外旋
徒手完全侧平举
俯身哑铃宽距划船
俯身哑铃后伸
俯身宽距划船展臂
单哑铃弯举前平举组合
左侧哑铃侧平举