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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 肩部
共 173 个动作
徒手推举
徒手侧平举
徒手前平举
侧平举后划圈
侧平举前划圈
健身球 T 字伸展
健身球 A 字伸展
俯身小哑铃反向飞鸟
站姿右侧弹力带肩外旋
站姿左侧弹力带肩外旋
徒手完全侧平举
俯身哑铃宽距划船
俯身哑铃后伸
俯身宽距划船展臂
单哑铃弯举前平举组合
左侧哑铃侧平举
哑铃组合平举
水平锤式弯举
L 字伸展
静态侧平举