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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 肩部
共 404 个动作
徒手前平举
徒手推举
徒手侧平举
徒手斜上推胸
徒手完全侧平举
徒手过头侧平举
侧平举后划圈
耸肩沉肩
徒手交替前平举
侧平举前划圈
坐姿右侧膝关节下半程屈伸
哑铃招财猫
俯卧右侧弹力圈腿弯举
左侧脚抓毛巾
弹力带推举
原地摆臂
水平锤式弯举
俯卧左侧弹力圈腿弯举
坐姿哑铃对握推举
健身球 L 字伸展