官方「马甲线」全新系列「侧腰打造」线条雕刻课程。适合想要强化侧腹线条，让腹部曲线更明显的小伙伴～课程加入更多侧腹动作，带你快速收紧侧腰、刻画沙漏曲线。
1 节
K4
25457 人训练
直腿腹肌激活
1x25"
仰卧交替摸脚
1x16
90° 卷腹摸脚
两头起抱膝
1x14
V 字支撑扭转
1x35"
平板支撑侧提膝
腹部拉伸
俄罗斯转体
反向屈腿雨刷器
1x12
左侧仰卧对角伐木
右侧仰卧对角伐木
左侧侧支撑摸脚
右侧侧支撑摸脚
仰卧雨刷器
90° 卷腹击掌
直腿两头起摸脚
坐姿交替提膝碰肘
1x30"
平板支撑转胯