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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 394 个动作
俯身徒手臂屈伸
徒手开肘臂屈伸
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
徒手外旋弯举
俯身反手臂屈伸
哑铃弯举
跪姿半程俯卧撑
右臂后侧拉伸
左臂后侧拉伸
手臂环绕
靠墙右侧小臂前侧拉伸
靠墙左侧小臂前侧拉伸
跪姿俯卧撑后坐
哑铃交替弯举
右侧哑铃孤立弯举
左侧哑铃孤立弯举
右侧肱二头肌拉伸
按摩左手掌心
按摩右手掌心