Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 手臂
共 394 个动作
徒手开肘臂屈伸
徒手外旋弯举
俯身反手臂屈伸
俯身徒手臂屈伸
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
哑铃弯举
跪姿半程俯卧撑
右臂后侧拉伸
左臂后侧拉伸
手臂环绕
跪姿俯卧撑后坐
左侧哑铃孤立弯举
右手腕关节屈伸练习
左手腕关节侧偏练习
按摩右手掌心
靠墙左大臂后侧拉伸
左侧肱二头肌拉伸
左手哑铃肘固定锤式弯举
交替对掌练习