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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 408 个动作
俯身反手臂屈伸
徒手颈后臂屈伸
徒手外旋弯举
俯身徒手臂屈伸
徒手开肘臂屈伸
徒手弯举
左手哑铃肘固定锤式弯举
靠墙右侧小臂前侧拉伸
交替对掌练习
右臂万字开肩二式
右侧肘部点压按摩
单哑铃弯举前平举组合
靠墙左大臂后侧拉伸
直拳
右手腕关节曲伸练习
跪姿右侧肱三头肌拉伸
哑铃前平举弯举组合
右侧弹力带弯举
水瓶推举
左手侧板式