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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 216 个动作
右手腕伸肌拉伸
左手腕伸肌拉伸
右手腕关节曲伸练习
小哑铃锤式弯举
哑铃前平举弯举组合
靠墙俯卧撑
跪姿俯卧撑后坐
屈指练习
杠铃片抓握
右手腕屈肌拉伸
哑铃平地卧推
跪姿半程俯卧撑
小哑铃腕弯举
按摩右手掌心
按摩左手掌心
交替对掌练习
俯身停顿臂屈伸
靠墙右大臂后侧拉伸
手臂环绕
左手腕关节曲伸练习