Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 手臂
共 196 个动作
单哑铃弯举前平举组合
哑铃小臂水平旋转
水平锤式弯举
泡沫轴右臂肱三头肌放松
左侧小哑铃孤立弯举
颈后小哑铃臂屈伸
俯身宽距划船展臂
靠墙左侧小臂前侧拉伸
靠墙右侧小臂前侧拉伸
右臂后侧拉伸
左臂后侧拉伸
腕关节热身
哑铃平板卧推
左手腕关节屈伸练习
右手腕关节屈伸练习
手指对抗伸展
伸指练习
小哑铃锤式弯举
哑铃前平举弯举组合
靠墙俯卧撑