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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 手臂
共 394 个动作
俯身徒手臂屈伸
徒手弯举
徒手颈后臂屈伸
徒手开肘臂屈伸
俯身反手臂屈伸
徒手外旋弯举
哑铃弯举
跪姿半程俯卧撑
靠墙右侧小臂前侧拉伸
左臂后侧拉伸
哑铃交替弯举
右侧哑铃孤立弯举
哑铃锤式弯举
弹力带弓步半程弯举
手指对抗伸展
右手腕关节屈伸练习
按摩左手掌心
靠墙右大臂后侧拉伸
泡沫轴右臂肱三头肌放松
左手哑铃肘固定锤式弯举