Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 臀部
共 398 个动作
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
侧卧右腿蚌式
侧卧左腿蚌式
深蹲交替踢腿
弹力圈绑踝交替蟹步走
弹力圈绑膝交替蟹步走
左侧辅助小哑铃单腿硬拉
跪姿伸髋
臀部外侧动态拉伸
俯卧抬膝
哑铃直腿硬拉
侧卧左侧提膝
侧卧右侧提膝
快速半蹲
扶墙左侧臀部拉伸
仰卧左侧臀部拉伸
臀部动态拉伸
右侧哑铃单腿点地硬拉
半蹲