Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 臀部
共 335 个动作
深蹲交替踢腿
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
侧卧右腿蚌式
侧卧左腿蚌式
左侧哑铃单腿点地硬拉
侧卧左侧前抬腿
左腿点地硬拉
右腿点地硬拉
俯卧骨盆前倾练习
顶膝体前屈
左腿蚌式支撑
右腿蚌式支撑
跪姿右侧驴踢
跪姿左侧驴踢
扶墙右侧臀部拉伸
站姿左侧侧抬腿
弹力圈绑膝蟹步走
弹力圈臀桥外展
臀桥