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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 1214 个动作
高抬踏步
手助力臀桥
侧卧左腿蚌式
侧卧右腿蚌式
点地右侧单腿硬拉
辅助慢走 - 跑步机
右侧反门闩式
俯卧右侧上抬外展
左侧扭转花环式
侧卧左侧上半程抬腿
扶墙右侧臀部拉伸
俯身动态快速点地
跪姿左侧停顿抬膝
侧卧右侧后踢腿
右腿蚌式支撑
跪姿右侧抬腿点地
靠墙弹力圈绑膝静蹲
左侧小哑铃风车运动
右侧三角式
轻松跑