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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
动作分类 - 臀部
共 1224 个动作
辅助慢走 - 跑步机
点地右侧单腿硬拉
侧卧左腿蚌式
侧卧右腿蚌式
手助力臀桥
高抬踏步
站姿右侧侧抬腿
靠墙静蹲
跪姿左侧抬腿划圈
跪姿右侧抬腿划圈
靠墙站立
手助力深蹲
臀桥
侧卧右侧后踢腿
仰卧屈膝右侧扭转拉伸
站姿左侧侧抬腿
仰卧屈膝左侧扭转拉伸
右侧小哑铃风车运动
臀部动态拉伸
侧卧左侧后踢腿